Mindfulness ou Atenção Plena, pode ser compreendida como um estado que envolve a atenção e a consciência.
Quando estamos neste estado, estamos intencionalmente abertos para perceber as nossas próprias experiências sem uma postura de julgamento.
Ao fazermos contato (distanciado) com as experiências, sem estarmos envolvidos com elas, contribuimos para melhor compreendê-las e com elas melhor lidar.
Este estado também nos permite produzir novidades e expandir a realidade.
Por isso,
aprender e treinar a Atenção Plena, nos torna mais conscientes por diferentes perspectivas.
