Mindfulness

Estado no qual prestamos atenção, intencionalmente e com postura de não julgamento, às experiências (pensamentos, emoções, sensações) que nos damos conta no momento presente.

Fazer contato (distanciado) com as experiências, sem estar envolvido com elas, pode contribuir para melhor compreendê-las e com elas lidar.

Aceitação e Comprometimento

Nesse modelo, entende-se que o sofrimento está relacionado com a forma como as emoções são processadas.

A depender de como esse processamente ocorre, leva o indivíduo à esquiva experiencial, que seria tentativa de controlar ou alterar a forma e a frequência de pensamentos, sentimentos e emoções. Sendo assim, o objetivo desse modelo é o desenvolvimento da flexibilidade.

Terapia focada na Emoção

Através da aliança terapêutica, criamos um ambiente que facilita com que o paciente se depare com suas emoções, principalmente aquelas mais desafiadoras.

Por meio dessa aliança, juntos, vislumbramos habilidades para reconhecer as emoções, desapegar-se delas, tolerar sofrimento e ainda regular as respostas dadas à elas.