Mindfulness, ou Atenção Plena,
pode ser compreendida como um estado que envolve a atenção e a consciência.
Quando estamos nesse estado,
estamos intencionalmente abertos para perceber as nossas próprias experiências sem uma postura de julgamento.
Ao fazermos contato (distanciado) com nossas experiências,
sem estar envolvidos com elas, conseguimos melhor compreendê-las e com elas melhor lidar.
Este estado também nos permite produzir novidades e expandir a realidade.
Por isso,
aprender e treinar Mindfulness, nos torna mais conscientes por diferentes perspectivas,
ainda diminui o estresse, reduz a ansiedade, e, por consequência,
melhoramos nossa qualidade de vida.
