Este programa foi desenvolvido com o objetivo de encorajar e apoiar as pessoas na arte de se conhecer. O auto-conhecimento é a porta de acesso a uma vida livre, independente de julgamentos e fortalecida no livre arbítrio, ou seja, na escolha de não agir de forma impulsiva.
Ao vivenciar as práticas propostas neste treinamento, o participante é convidado a acessar suas próprias experiências (pensamentos, emocões, sensações), as quais controlam e impulsionam as ações no cotidiano.
Atenção Plena é a qualidade da conscientização ocorrida ao prestar atenção de modo deliberado, no momento presente, de maneira imparcial, sem julgar e sem interferir.
As técnicas ensinadas durante as oito semanas, levarão o indivíduo a aplicar a Atenção Plena nas suas atividades diárias, e assim ter uma vida mais Mindfull, ou seja, uma vida com menos estresse, ansiedade e depressão.
